ゲンキとキレイ
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2010.08.30
手羽先の照り焼き
鶏肉は、ビタミンAやビタミンB12が豊富で、皮膚や粘膜を作るのに必要な栄養素が含まれており、特に手羽先はコラーゲンが豊富で、美肌効果が期待できるといわれています。…
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ゲンキレシピ一覧
2010.08.23
ジャージャー麺
ピリ辛の肉みそで食べるジャージャー麺。家庭で作れば辛さも甘みも調節でき…
2010.08.16
ジャスミン茶のグラニテ
ジャスミン茶は、油っこい料理のあとに口をさっぱりとさせてくれる中華料理…
2010.08.09
カジキのソテー パイナップルソース
カジキは高タンパクで低脂肪なので、カロリーや油分をコントロールしている…
2010.08.02
ジャンバラヤ
炊飯器で作れる簡単なジャンバラヤです。ジャンバラヤはスペインのパエリア…
2010.07.26
マンゴープリン
マンゴーはビタミンA、βカロテン、ビタミンC、葉酸が豊富に含まれた栄養…
2010.07.20
パリパリ冷やしきつね
油揚げは豆腐を油で揚げているので、豆腐に比べると油分が多くカロリーが高…
2010.07.12
エビトースト
カフェなどで見かけるタイ風エビトーストを揚げずに二度焼きでできるヘルシ…
2010.07.05
豆乳のビシソワーズ
暑い時期におすすめの冷たいスープです。今回は豆乳を使ったレシピをご紹介…
2010.06.28
豚バラ肉とクレソンの梅干煮
クレソンは、そのピリッとした辛さと爽やかな芳香から肉料理の付け合わせと…
2010.06.21
トマトとパセリのタブレ
野菜とたっぷりのレモン汁が入った油を使わないサラダレシピです。熱い日に…
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2010.07.05
豆乳のビシソワーズ
暑い時期におすすめの冷たいスープです。今回は豆乳を使ったレシピをご紹介します。
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