最近、“メタボリックシンドローム”という言葉をよく見たり聞いたりしませんか。 「お腹の周りに余分な脂肪がつくとからだによくない」という程度の知識はみなさん、お持ちかと思います。 でも、メタボリックシンドロームとは具体的にどんな状態のことをいうのか、なぜ、からだによくないのか、 どんなふうに対応したらいいのか、きちんと答えられる人は意外に少ないようです。
肥満は、大きく2つのタイプに分かれます。ひとつがお腹の中の内臓の周りに脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満」。もうひとつが、下腹部や腰、おしり、太ももの周りの皮下に脂肪が蓄積する「皮下脂肪型肥満」です。このうち、内臓脂肪型の肥満は、一見、それほど太って見えないことが多いのですが、実は高脂血症、高血圧、糖尿病を引き起こして動脈硬化を進める原因になることがわかってきました。一つひとつは軽症でもこうした「内臓脂肪型肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病」など、動脈硬化を進めるリスクを複数併せ持った状態のことを「メタボリックシンドローム」といいます。
では、自分がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすればよいのでしょう。そのためには、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。具体的には、腹囲が男性で85cm以上、女性で90cm以上であることが、メタボリックシンドロームの条件になります。 それに加えて①脂質が中性脂肪150mg/dl以上、またはHDLコレステロール40mg/dl未満。②空腹時血糖が110mg/dl以上。③収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら①から③までのうち2つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのです。 ある調査では、40歳～74歳の男性2人に1人、女性5人に1人がメタボリックシンドロームか、その予備軍だったとする結果が出ています（厚生労働省「平成16年国民健康・栄養調査」）。 メタボリックシンドロームになる前に、適度に運動したり、食生活に気をつけて、お腹周りに過度に脂肪がつかないようにしたいものです。
