あの頃の体型に戻ろう! ゲンキとキレイダイエット
第7回 心に効く“読むダイエット”
2012.1.27 update.
年が明けて2012年。去年までの失敗は水に流して、今年こそ本当にダイエットを成功させるぞ! と意気込んでいる方も多いかもしれません。
今回は、ダイエット挑戦中の方の心に響く書籍をご紹介します。たまには体を動かすのをお休みして、ほっと一息ついてみませんか。
悩み多きダイエット。「食事も運動も気を遣っているのに体重が落ちない･…」「毎日我慢ばっかりで疲れちゃう……」「なんでこんなにがんばらなきゃいけないの……!」など、自分で始めたダイエットにもかかわらず愚痴や文句が出てしまうのもまた事実。
下の2冊は、どんよりした心や焦りすぎる気持ちを落ち着けてくれる言葉がいっぱい詰まった書籍です。「もうダイエットなんかやめちゃえ!」となりそうな時のお助けバイブルになってくれるでしょう。
『やせことば。』
（952円＋税／北折一著／主婦と生活社）
発想の転換で気持ちをラクに
「○○しちゃダメ」「○○しなきゃダメ」など、ダイエットには決まりごとが多くて心がピリピリしがち。また、「ごはんを残したらもったいないから……」「年をとって代謝が落ちたから……」と何かのせいにしてしまいがちなのもダイエットの落とし穴。そんなあらゆる思い込みを、本当にそうなの? とやさしく、時に厳しく問いかけてくれるのがこの書籍です。一番ハッとさせられたのが"人は1日2g太る"（本文より）という言葉。思えば筆者も「1年で急に3kg太った!」と驚いたことがありましたが、1日に換算すればほんの8gの増加。1個だけつまんだお菓子、1口だけ余計に食べたごはんが積み重なっていたのかもと改めて気付くことができました。みなさんも、心に響くひとことがきっと見つかるはずです。
主婦と生活社のホームページより購入できます
『心と体を浄化する 断捨離ダイエット』
（1,200円＋税／やましたひでこ著／世界文化社）
本当に必要なものがみえてくる
片づけ術のひとつとしてすっかりメジャーになった「断捨離」。入ってくる要らないモノを断ち、また捨てることでモノへの執着から離れることを目的としています。その「断捨離」をダイエットに置き換えて解説してくれているのがこの一冊。もったいないからとっておくことは、もったいないから食べることに似ているなぁなど、片づけとダイエットの共通点を多々見つけることができます。ちなみに筆者の片づけ方のタイプは、やらなきゃ……と思っているうちにびっくりするほどモノが溜まってしまい、これはまずい! と焦って片づけるというもの。まさに今までくじけてきたダイエットに通ずるものがあります。今自分に本当に必要なものは何か? をクリアにするために、思い切って掃除を始めるのも手かもしれません。
世界文化社のホームページより購入できます
＜text：淵上繭子＞
